头部插入代码
新闻热线:0276-555168096  投稿信箱:hsc@dvdcovnews.com
设为首页 加入收藏
特别公告: 郑州中牟发现一座疑似元代尚书墓    湖南制作室内情景喜剧《一街老小    黑土地,如何留住“金种子”    泰国丝路卫视与云南影促会昆明签    《像我们一样年轻》将开播 刘恩    农民采兰草获刑案将再审 法院:    郑州:顶尖人才可享500万奖金+不    中国藏学家交流团到访荷兰 强调    广东一副教授公交车上猝死 是否    雨水较多 南京今夏蚊子要比去年    中国人民大学丝路学院揭牌    上海自然博物馆开启“恐龙季”    
当前位置:主页 > 休闲养生 >

为何女人更偏向寒凉体质?注意这些坏习惯

作者:北京青年报网际传播技术有限公司  发布时间:2018-05-26 06:03 来源:未知
寒凉体质是很多女性朋友的体质,经常手脚冰凉畏寒怕冷,男人就很少会出现这种情况。那为什么女性比男人更容易变成寒凉体质呢?
为什么女人更容易变成寒凉体质
1
节食
  有些女性为了减肥,就会把水果当成主食来吃,在平时只吃青菜和水果,其实这样的行为是极其错误的,因为青菜水果性寒凉的是比较多的,经常这样吃,很容易导致寒凉体质。所以女性朋友在平时应该多吃牛肉和羊肉,多吃红枣和红糖水,可以有效的避免贫血。
2
天天上班坐着看电脑
  很多女性由于工作的需要,常常面对电脑,久坐者不运动,即使下班以后也会长时间坐在电视机面前,不到户外进行体育锻炼。这样整天坐着血都会停滞在小腹部位,就会导致血液循环不畅,很容易导致下身出现淤血的现象,长期如此很容易导致盆腔发生炎症,一旦出现炎症脸上就会长黄斑等多种皮肤问题。
3
更爱喝凉茶
  有的女性朋友老是喜欢长痘痘,每次长痘痘就以为是因为上火,于是很多女性就会选择大量喝凉茶来降火防治痘痘。其实长痘痘原因有很多,不一定就是上火导致的,如果没有对症的经常喝凉茶也会损伤阳气,久而久之就变成寒凉体质。
4
过度爱美
  现在很多女性都喜欢穿一些低腰低胸的衣裤,而且喜欢穿紧身裤和超短裙子,即使在冬天也是流行穿裙子的,下面就穿一条薄袜子,整个下身都会变得冷冻起来,我们都听过一句话:寒从脚下起,经常穿裙子是很容易导致寒凉体质发生的。
寒凉体质怎么调理
  1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;   2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。   3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。   4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。   5、夏天不适合长时间吹空调,有的女性朋友还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。另外,建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。   6、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。 7、天天按摩,可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象,可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖,可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2~3次为宜,每次按压穴位各40~50次。
寒凉体质饮食注意
   宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。   忌食食物: 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、香菜等。
  平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。




尾部插入代码